As instalações que oferecem banhos de sauna geralmente alegam benefícios à saúde que incluem desintoxicação, aumento do metabolismo, perda de peso, aumento da circulação sanguínea, redução da dor, antienvelhecimento, rejuvenescimento da pele, melhora da função cardiovascular, melhora da função imunológica, melhora do sono, controle do estresse e relaxamento.
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